गर्मियों में
थकान-सुस्ती-गुस्से
से बचें
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गर्मियों में अचानक बारिश के बाद फिर से गर्मी
और उमस से सिरदर्द, घबराहट, बेचैनी, उल्टी-दस्त
और बुखार होने की संभावन रहती है।
ऐसे मौसम में कॉटन के कपड़े पहनें,
जिनसे ज्यादा पसीना न आए। अधिक तला-भुना
हुआ खाना न खाएं। शरीर को ठंडा रखने के लिए
नारियल पानी, छाछ और फ्रेश जूस पीएं।
अधिक गर्मी के कारण शरीर में
डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
गर्मी के मौसम में अगर आपको कहीं
बाहर निकलना है तो सुबह 11 बजे से पहले
और शाम 4 बजे के बाद निकलें।
पसीना ज्यादा आने के कारण चेहरे पर
गंदगी जमा हो जाती है। ऐसे में डेड स्किन सेल्स
को रिमूव करें और चेहरे को मॉइस्चराइज करें।
उमस और गर्मी के कारण थकान या
सुस्ती महसूस हो सकती है। तेज गुस्सा और
चिड़चिड़ापन भी महसूस हो सकता है।
इसलिए कोशिश करें कि ठंडक में रहें।
समर में फूड पॉइजनिंग की समस्या
हो सकती है इसलिए स्ट्रीट फूड न खाएं।
घर का बना हल्का भोजन करें।
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